Esfuerzo, hambre, restricciones… ¿y aún así no ves resultados?
En la mayoría de casos el problema no eres tú, sino una mala estrategia nutricional. Para conseguir tus objetivos necesitas un plan que se adapte a ti y a tu estilo de vida.
Si quieres mejorar tu salud, tu composición corporal, tu estilo de vida o tu rendimiento deportivo, necesitas una planificación acorde a todo ello.
Te invito a conocerme y conseguir tus objetivos.
Servicios
Nutrición 100% Individualizada
El plan se adapta a ti y no al revés.
Diseñado según tus objetivos, necesidades y rutina para que comer bien sea fácil y sostenible.
Rendimiento
Deportivo
Cada deporte y cada deportista tienen unas necesidades, no te quedes atrás.
Mejora tu rendimiento, tu recuperación y tu desempeño con estrategias nutricionales y de suplementación basadas en la última evidencia científica.
Salud y
Bienestar
Mejora tu relación con la comida y aprende a cuidarte sin obsesiones.
Un enfoque realista, sostenible y adaptado a tu estilo de vida.
¿Quieres saber más de mi?
Te invito a que conozcas mi historia.
¿Qué opinan mis clientes?
— Nel Miranda,
Competidor de BJJ
— Óscar Martínez,
Deportista Amateur
— Sara García,
Deportista Amateur
— Mateo Martínez,
Competidor de BJJ
— Jaime Prada,
Competidor de BJJ
— Borja García,
Competidor de BJJ
— Raúl Noriega,
Competidor de BJJ
Preguntas Frecuentes (FAQs)
En primer lugar agendaremos una sesión individual (presencial u online, según tus necesidades). En esa primera cita analizaremos tu situación actual, tus objetivos y tu estilo de vida, para diseñar una estrategia personalizada que se adapte a ti.
El seguimiento se realiza a través de una aplicación, donde recibirás tus actualizaciones nutricionales, documentos y mensajes con indicaciones importantes. Desde esa misma plataforma, al igual que por WhatsApp, podrás comunicarte conmigo siempre que lo necesites, para que el acompañamiento sea constante y cercano.
Sí, totalmente. Cada planificación se adapta a tu situación, tus objetivos, tus horarios y tus preferencias. No trabajo con dietas cerradas ni con prohibiciones, sino con pautas nutricionales flexibles que te enseñan a comer mejor sin perder libertad. Mi objetivo es guiarte y acompañarte en el proceso, no imponerte reglas que no se ajusten a tu vida.
Depende de tu punto de partida, tus objetivos y, sobre todo, de la constancia con la que sigamos el plan. No hay un plazo exacto, pero lo importante es construir hábitos sostenibles que te den resultados reales y duraderos. Mi objetivo no es que veas un cambio rápido, sino que todo aquello que logres se mantenga a largo plazo.
El seguimiento es continuo en todos los casos. Cada semana hablaremos para revisar cómo vas, resolver dudas y ajustar lo que sea necesario.
Además, tendrás acceso a cuestionarios, documentos, recetas y materiales de apoyo que iremos trabajando a lo largo del proceso.
La planificación se adapta según tu evolución y tus necesidades. Normalmente revisamos y actualizamos el plan una vez al mes, aunque puede hacerse antes si hay algún cambio importante en tu rutina, objetivos o sensaciones.
No se trata de cambiar por cambiar, sino de ajustar cuando realmente sea necesario para que sigas avanzando de forma sostenible y sin complicaciones.
Para nada. No busco que hagas las cosas perfectas, sino que avances de forma constante y realista. Habrá semanas mejores y otras más complicadas, y eso es completamente normal.
Lo importante es que entiendas las bases, tomes buenas decisiones la mayor parte del tiempo y aprendas a adaptarte sin sentir culpa. La planificación está pensada para ayudarte, no para limitarte.
La clave está en la constancia y en la comunicación. Cuanto más sincero seas conmigo sobre tus sensaciones, rutinas o dificultades, mejor podré adaptar la planificación a ti.
Intentar descansar bien, moverte a diario y mantener una alimentación equilibrada fuera del plan también marcará la diferencia.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de entender el proceso, aprender de cada semana y seguir avanzando paso a paso.
La báscula no siempre refleja todo el progreso que estás haciendo. El peso puede variar por muchos motivos: retención de líquidos, cambios hormonales, digestión, descanso o incluso por el momento del día.
Además, mejorar tu composición corporal (más masa muscular y menos grasa) puede hacer que el peso se mantenga, aunque estés avanzando.
Por eso, más allá del número, valoramos también tus medidas, tu energía, tu rendimiento y cómo te sientes. El progreso real va mucho más allá de la báscula.
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El mejor día para empezar fue ayer
El segundo mejor día para empezar es hoy